Persoana pe care ai iubit-o profund a plecat dintre noi, iar acum te întrebi „Cum voi găsi puterea să trec peste asta?”. Chiar dacă ai avut ocazia să îți iei rămas-bun și să spui un ultim „Te iubesc”, această experiență va rămâne mereu una dintre cele mai dificile momente prin care vei trece de-a lungul vieții.
Oricât de mult ar încerca prietenii și rudele să îți ofere sprijin prin cuvinte de încurajare, nimic nu poate umple golul lăsat de pierderea suferită. În astfel de momente, nicio vorbă nu poate alina cu adevărat durerea și nimic nu pare să aducă vindecare sau ușurare.
Poate simți că durerea acestei pierderi te va copleși mereu, revenind din nou și din nou. Și totuși, există speranță. Suntem aici să îți spunem că poți găsi din nou bucuria.
Aceasta nu înseamnă că durerea va dispărea complet sau că nu îți vei mai putea jeli persoana dragă. Înseamnă, însă, că, treptat, vei găsi puterea de a zâmbi din nou și de a-ți trăi viața cu lumină în suflet, păstrând mereu amintirea celui pierdut.
Știm că, în acest moment, îți este greu să-ți imaginezi un viitor în care vei simți bucurie din nou fără să te simți vinovat, dar acest lucru este posibil.
Cum să simți din nou bucurie?
Mai întâi de toate, este important să accepți și să procesezi pierderea suferită. Dar ce înseamnă, de fapt, acest lucru?
Înseamnă să îți oferi răgazul necesar ca să parcurgi, firesc și fără grabă, toate etapele doliului. Dacă îți reprimi emoțiile și nu îți permiți să le trăiești pe deplin, s-ar putea să-ți fie dificil să regăsești frumusețea care încă te înconjoară.
Pentru a înțelege mai bine acest proces, îți recomandăm să citești articolul nostru Cele 7 stadii ale durerii, disponibil pe blogul Funero.
Un alt sfat important este să îți amintești că durerea devine mai ușor de purtat atunci când nu o duci singur.
Încearcă să îți faci un obicei, fie zilnic, fie măcar la câteva zile, de a ieși la o plimbare și de a te reconecta cu lumea din jur. Nu crea o barieră între tine și lumea exterioară.
Permite-le celor dragi să îți fie alături și nu ezita să îți împărtășești gândurile și emoțiile cu cei care îți oferă sprijin. Vorbește despre ceea ce simți, pentru că vindecarea începe atunci când îți dai voie să exprimi durerea.
Astfel, în timp, bucuria va reveni în viața ta în moduri neașteptate.
Cel mai important lucru este să nu te simți vinovat atunci când începi să simți din nou bucurie. Redescoperirea fericirii nu înseamnă că ai iubit mai puțin persoana pierdută sau că dorul de ea a dispărut. Înseamnă, mai degrabă, că îți permiți să vindeci sufletul și să mergi înainte, păstrând amintirea celui drag în inima ta.
Acceptarea bucuriei face parte din procesul de vindecare și îți oferă puterea să trăiești o viață împlinită, chiar și după pierdere.
Acceptarea pierderii și redescoperirea bucuriei
Acceptarea faptului că persoana dragă nu mai este alături de tine este unul dintre cele mai dificile lucruri prin care trebuie să treci. Dar cum se leagă acceptarea de bucurie?
Atunci când îți permiți să trăiești pe deplin emoțiile doliului și accepți că această pierdere face parte din viața ta, vei începe să descoperi, treptat, mici momente de bucurie care încă există. Amintirile frumoase nu vor mai fi doar o sursă de tristețe, ci și un prilej de recunoștință – pentru că ele îți aparțin și nimeni nu ți le poate lua.
În cele din urmă, alegerea îți aparține: să privești acele amintiri cu durere sau să le lași să îți aducă alinare și bucurie.
Nu uita! Sentimentul de doliu nu dispare niciodată complet, însă durerea devine mai suportabilă, mai puțin copleșitoare. Iar în acele momente, îți poți permite să simți din nou și bucuria vieții.
Ca să înțelegi mai bine ce înseamnă să redescoperi bucuria în timpul doliului, te invităm să urmărești un discurs TED Talk pe această temă. Videoclipul durează aproximativ 18 minute, este în limba engleză, dar are subtitrări inclusiv în română.
